Wir haben für dich viele Angebote gesammelt: Damit du die Hilfe findest, die für dich und für deine persönliche Situation passt.

Alle Hilfsangebote | Für Jugendliche · Für Multiplikatoren*innen · Für Eltern

Hilfsangebote, gute Websites,
coole Ideen für Dich.

Arud Zentrum für Suchtmedizin

Kanton Zürich | Ab 14 Jahre | zur Website | arud@arud.ch

Bist du von einer Abhängigkeit betroffen oder fragst dich, ob dein Konsum problematisch ist? Leidest du unter psychischen Problemen? Hast du Konflikte und Schwierigkeiten mit anderen Menschen, am Arbeitsplatz, in der Schule oder Lehre, mit Finanzen oder im Umgang mit Behörden? Wenn du dich angesprochen fühlst, kontaktiere uns: Wir beraten und unterstützen dich in jeder Lebenslage mit einem breiten Angebot und langjähriger Erfahrung. Unkompliziert und vertraulich. Der direkte Draht: 058 360 50 00.


Beratungsstelle kokon für Kinder und Jugendliche

Kanton Zürich | 0 bis 25 Jahre | zur Website | beratung@kokon-zh.ch

Du brauchst dringend Rat? Wir nehmen deine Anliegen ernst und suchen gemeinsam mit dir nach Auswegen. Wir unterstützen dich – schnell und unkompliziert: 24 H erreichbar (044 545 45 40) oder per E-Mail.

Anbieter: kokon

Berufs-, Studien- & Laufbahnberatung - biz

Kanton Zürich | Ab 14 Jahren | zur Website

Wir informieren und beraten dich bei der ersten Berufs- und Schulwahl sowie bei späteren Laufbahnfragen. Die Studienberatung wird für den ganzen Kanton in Zürich-Oerlikon geführt. Ein biz ist auch in deiner Nähe. Stadtzürcher/innen wenden sich ans Laufbahnzentrum der Stadt Zürich.

Komm ins biz. Komm weiter.

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BIF - Beratungsstelle für Frauen, gegen Gewalt in Ehe und Partnerschaft

Kanton Zürich | zur Website | info@bif.ch

Erlebst du körperliche, psychische oder sexuelle Gewalt in deiner Beziehung? Oder bist du nicht sicher, was dir genau passiert ist? Oder hast du eine Kollegin, die gewaltbetroffen ist? Nimm Kontakt mit uns auf, um direkte psychologische und rechtliche Hilfe zu erhalten. Wir begleiten und unterstützen dich professionell, vertraulich und gratis. Wir beraten auch befreundete und angehörige Personen sowie Fachpersonen. Unsere Beratungsstelle ist ein Angebot der Opferhilfe. 

Lass dich telefonisch beraten oder vereinbare einen Beratungstermin vor Ort: 044 278 99 99,
oder schreib uns in der Onlineberatung: https://online.bif-frauenberatung.ch/.
Wir antworten dir innerhalb von 1-3 Arbeitstagen. 

Anbieter: BIF

Castagna

Kanton Zürich | zur Website | mail@castagna-zh.ch

Wir sind für dich da, wenn du Übergriffe oder sexuelle Belästigung erlebst (oder früher erlebt hast), unsicher bist, ob das, was du erlebst, sexueller Missbrauch ist, ein Mädchen oder einen Knaben kennst, das / der missbraucht wurde, sich aber selbst nicht an uns wenden möchte, eine Schwester oder einen Bruder hast, die/der sexuell ausgebeutet wurde oder wissen möchtest, wie du dich schützen kannst. Ruf bei uns an! Aus unserer Erfahrung wissen wir, dass es auch aus scheinbar ausweglosen Situationen einen Weg gibt! Telefon 044 360 90 40.

Anbieter: Castagna

Fachstelle OKey für Opferhilfeberatung und Kinderschutz

Winterthur und Umgebung | ab 10 Jahre | zur Website

Du kannst uns jederzeit anrufen: 052 245 04 04. Weil du Gewalt, z.B. Schläge oder sexuelle Übergriffe, erlebt hast! Unbedingt mit jemandem darüber reden musst! Dringend Informationen brauchst! Ein Anruf verpflichtet dich zu nichts. Wenn du willst, kannst du dich auch anonym beraten lassen.

Anbieter: Fachstelle OKey

Fachstelle Sucht Bezirk Hinwil

Bezirk Hinwil | Ab 16 Jahren | zur Website | info@fsbh-zo.ch

Hast du Probleme mit dem Alkohol- oder Drogenkonsum? Im Bezirk Hinwil wirst du von kompetenten Berater*innen und Therapeut*innen unterstützt.


Frauenberatung Sexuelle Gewalt

Kanton Zürich | Ab 14 Jahren | zur Website | info@frauenberatung.ch

Wir unterstützen und beraten (junge) Frauen, die von sexueller Gewalt und häuslicher Gewalt betroffen sind. Die Beratungen sind kostenlos und vertraulich. Weibliche Opfer von sexueller und/oder häuslicher Gewalt sowie ihnen nahestehende Personen beraten wir auf telefonische Voranmeldung in Zürich (Letzigraben 89): 044 291 46 46.


Frauenhaus und Beratungsstelle Zürcher Oberland

Zürcher Oberland | ab 15 Jahren | zur Website | info@frauenhaus-zo.ch

Bist du in deiner Familie oder in einer Liebesbeziehung von Gewalt betroffen? Wir unterstützen dich ganz persönlich, kostenlos und vertraulich. Auf Wunsch auch anonym. 


Job Caddie - Unterstützung während oder nach der Lehre

Grossraum Zürich, Zug, Bern, Schwyz und Oberer Zürichsee | Jugendliche und junge Erwachsene | zur Website

Hast du Schwierigkeiten in der Lehre oder wurde dein Lehrvertrag aufgelöst? Bist du erwachsen und suchst deine erste Lehrstelle?

Falls ja, helfen wir dir mit unserem kostenlosen Angebot. Rufe uns an oder schreibe ein Mail, um einen Termin für das Aufnahmegespräch zu vereinbaren. Wir machen gemeinsam eine Auslegeordnung deiner aktuellen beruflichen Situation, deines bisherigen schulischen und beruflichen Werdegangs und deiner nächsten beruflichen Ziele. Wir suchen dann eine Mentorin oder einen Mentor, die/der gut zu dir passt. Wir unterstützen dich beim Verfassen von Bewerbungsschreiben, beim Üben von Vorstellungsgesprächen, beim Verfeinern von Lerntechniken für die Berufsschule, bei einer beruflichen Auslegeordnung und Zukunftsplanung.

Anbieter: Job Caddie

Jugendberatung der Stadt Zürich

Stadt Zürich | 13-25 Jahre | zur Website | jugendberatung@zuerich.ch

Kontaktiere uns, wenn du Konflikte in deiner Familie, mit Lehrer*innen oder Kolleg*innen hast. Auch wenn du persönliche Probleme wie Ängste, Einsamkeit, Depression, Beziehungsschwierigkeiten, Schlafstörungen und Sucht erlebst. Sowie wenn du unter Schul- und Arbeitsprobleme wie Motivationsmangel, Lern- und Konzentrationsstörungen oder Prüfungsangst leidest. Unser Beratungsangebot ist kostenlos.


Jugendberatung Region Pfäffikon

Pfäffikon | 13-25 Jahre | zur Website | mail@k-jugendberatung.ch

Ruf an oder schreibe, wenn du Probleme daheim, in der Schule, bei der Arbeit oder mit Kolleg/-innen hast, wenn du mit Liebe oder Sexualität nicht klarkommst, oder wenn du ein anderes persönliches Thema besprechen möchtest. Wir nehmen uns Zeit für dich.


Jump und Jumpina

Stadt Winterthur | 13-18 Jahre

Wir suchen nach Lösungen, damit du dich wieder ins Schulsystem reintegrieren kannst oder nicht vorzeitig ausgeschult wirst, wir unterstützen dich eine Lehrstelle oder einen Arbeitsplatz zu finden sowie schwierige Situationen zu entspannen. Bei uns findest du Leute, die deine Anliegen ernst nehmen und dir mit Verständnis entgegentreten. Du kannst dich auch mit anderen Jugendlichen auszutauschen.

Anbieter: Stadt Winterthur

kabel - Beratungsstelle rund um die Berufslehre

Kanton Zürich - 7 Standorte im Kanton Zürich | ab 15 Jahren | zur Website

Hast du Fragen, die deine Lehre betreffen? Anrufen, Termin „abmachen“, vorbeikommen, so einfach ist das! Unsere Beratungen sind vertraulich und kosten dich nichts.

Anbieter: Kabel

Kinder- und Jugendpsychiatrie KJPP

Kanton Zürich | Bis 18 Jahre | zur Website

Das Angebot umfasst ambulante, teilstationäre und stationäre kinder- und jugendpsychiatrische Angebote in der Stadt und im Kanton Zürich. Die Bereiche sind ärztlich geleitet und die Teams setzen sich aus Fachleuten verschiedener Disziplinen wie Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychologie, Pflege, Sozialpädagogik, Heilpädagogik und Spezialtherapien zusammen.


Lust und Frust - Fachstelle für Sexualpädagogik und Beratung

Stadt Zürich | 10-21 Jahre | zur Website | info@lustundfrust.ch

Wir beraten dich kostenlos und anonym zu alle Fragen rund ums Thema Sex: Sexuelle Identität, Verhütung, Pornografie, Schwangerschaft, Selbstbefriedigung, Schwangerschaftsabbruch, sexuell übertragbare Infektionen, HIV/Aids, Schwangerschaftstest und Notfallverhütung. Tel. 044 413 46 50


Mentoring Ithaka: Für Jugendliche auf Lehrstellensuche

Kanton Zürich | 15-18 Jahre | zur Website

Möchtest du im Sommer mit der Lehre anfangen? Bist du motiviert und bereit, die Lehrstellensuche in Angriff zu nehmen? Hast du bei der Lehrstellensuche bis jetzt erst wenig oder gar keine Unterstützung? Wenn du diese Fragen mit Ja beantworten kannst, ist Mentoring Ithaka die richtige Unterstützung für dich.

Mentorinnen und Mentoren sind erfahrene Berufsleute. Sie erstellen mit dir das Bewerbungsdossier, bereiten dich auf Schnuppertage vor, üben mit dir das Vorstellungsgespräch oder motivieren dich bei Absagen. Und sie helfen dir, bis zum Erfolg durchzuhalten!

Möchtest du einen Mentor oder eine Mentorin? Dann melde dich bei deinem Berufsberater im biz. Die Anmeldung läuft ausschliesslich über die Berufsberatung des Kantons Zürich.

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Mädchenhaus Zürich

Deutschschweiz | 14-20 Jahre | zur Website | info@maedchenhaus.ch

Wirst du geschlagen, beschimpft oder gedemütigt? Erlebst du sexuelle Gewalt? Verbietet dir jemand den Kontakt zu Kolleg/-innen oder kontrolliert dein Handy? Droht dir jemand, dir etwas anzutun oder dich ins Heimatland zurückzuschicken? Das Mädchenhaus bietet dir einen sicheren Ort an einer geheimgehaltenen Adresse (Ruf an oder schreib ein sms: Tel. 044 341 49 45 oder 079 478 46 79. 


Notfallkarte für Jugendliche

Kanton Zürich | zur Website

Diese Adressen helfen dir weiter, wenn du Fragen hast oder es dir nicht gut geht. Diese Notfallkarten kannst du im Kanton Zürich kostenlos für dich oder deine Freund*innen bestellen.


Opferberatung Zürich

Schweiz | Jede Altersgruppe | zur Website | opferberatung@obzh.ch

Wir sind für alle ratsuchenden Kinder und Jugendlichen da, die Gewalt erfahren haben. Wir setzen uns für dich ein – von der psychischen Bewältigung bis hin zu juristischen Fragen. Wir beraten persönlich, telefonisch, per E-Mail, online und im Chat – auf Wunsch auch anonym. Und immer garantiert vertraulich. Du bist nicht allein, rede mit uns!


Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Schweiz | 8-25 Jahre | zur Website | 147@projuventute.ch

Wenn du nicht mehr weisst, wie es weitergehen soll, wenn es zu Hause Streit gibt, wenn du Fragen zu Drogen, Gewalt oder Sexualität hast, wenn du Liebeskummer hast, wenn dir Lehre, Schule oder Arbeit stinken. Ruf uns an, schick uns ein SMS oder Mail, chatte mit unseren Fachpersonen oder mit Gleichaltrigen oder mach dich schlau auf 147.ch. Wir sind für dich da, rund um die Uhr, vertraulich und kostenlos.

Anbieter: Pro Juventute

Schlupfhuus Zürich

Kanton Zürich | 13-18 Jahre | zur Website | beratung@schlupfhuus.ch

Siehst du keine andere Möglichkeit, als von zuhause weg zu gehen? Bist du in Not oder Opfer von physischer, psychischer und/oder sexueller Gewalt geworden? Bei uns findest du jederzeit jemanden, mit dem du sprechen kannst.

Wir sind jeden Tag während 24 Stunden über die Nummer 043 268 22 66 telefonisch oder per Whatsapp erreichbar. Du kannst uns auch eine Email auf beratung@schlupfhuus.ch schreiben oder direkt bei uns vorbeikommen.

Wenn du aktuell nicht mehr zuhause bleiben kannst, gibt es die Möglichkeit, vorübergehend bei uns zu wohnen.

Anbieter: schlupfhuus.ch

SpiZ Sexualpädagogik in Zürich

Kanton Zürich | 10-21 Jahre | zur Website | mail@spiz.ch

Wir besuchen euch in der Schule. Frag deine Lehrperson, ob ihr Lektionen bei uns haben könnt. 

www.spiz.ch

Deine Fragen rund um deine Sexualität kannst du auch online stellen: www.spiz.ch/fragen

Hattest du Sex und bist dir nicht sicher, ob alles ok ist? Du kannst dich bei uns kostenlos auf HIV und andere sexuell übertragbare Infektionen testen lassen. Mach einen Termin und lass dich beraten. Unkompliziert und anonym.
HIV-Test

Anbieter: SpiZ Sexualpädagogik in Zürich Kanzleistrasse 80, 8004 Zürich 044 245 80 60 

Beratungsstellen-Verzeichnis von Pro Juventute Beratung + Hilfe 147

Schweiz | 10-20 Jahre | zur Website

Adressen von Fachstellen, die dir Beratung in deiner Nähe oder zu einem bestimmten Thema anbieten können. Sie unterstützen dich bei der Suche nach Lösungen oder vermitteln Hilfe.

Anbieter: Pro Juventute

Cancerline für Jugendliche

Deutschschweiz | Kinder, Jugendliche | zur Website

Jemand in deiner Familie oder im Freundeskreis hat Krebs – das ist eine schwierige Situation. Klar, dass man sich da viele Gedanken macht und auch mal wütend oder traurig ist.

Vielleicht hilft es dir ja, wenn du mal bei der Cancerline reinschaust. Dort kannst du mit unseren Beraterinnen chatten, wenn dir der Alltag zu viel wird, du von Krebs und all dem Drumherum nur «Bahnhof» verstehst, du keine Ahnung hast, was du jetzt eigentlich tun sollst.

Und wenn's pressiert, ruf uns von Montag bis Freitag zwischen 9 und 19 Uhr an: 0800 11 88 11


SafeZone.ch

Deutschschweiz | Jedes Alter | zur Website

Wir beraten dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Drogen, Alkohol und Suchtproblemen.

SafeZone.ch bietet kompetente Online-Beratung auf Augenhöhe. Ob beim Selbsttest zur Orientierung, bei konkreten Fragen oder bei der Suche nach Hilfsmöglichkeiten - hier bleibst du anonym und bestimmst selber, wie viel du preisgeben möchtest. Du kannst im öffentlichen Bereich Fragen stellen, Antworten lesen oder dich über das gesicherte System von SafeZone.ch online beraten lassen.

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# Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung in deiner Region

Schweiz | zur Website

Die Fachleute der Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung unterstützen und beraten dich bei deinen Anliegen zu Ausbildung, Beruf und Laufbahn.


# e-Beratung | Psychische Störungen

Deutschschweiz | zur Website | kinderseele@hin.ch

Ist dein Vater oft ungewohnt anders, gereizt, sensibel oder niedergeschlagen? Trinkt deine Mutter viel Alkohol? Vielleicht musst du deswegen besonders viel im Haushalt helfen? Es kann sein, dass deine Mutter oder dein Vater an einer psychischen Erkrankung leidet. Wenn du verunsichert bist oder einen Rat brauchst, stelle uns deine Frage. Bei uns kannst du dich mit Gleichaltrigen austauschen, die Ähnliches erlebt haben. Unsere jugendlichen Berater*innen sind alle selber mit psychisch erkrankten Eltern aufgewachsen. 

Das Institut Kinderseele Schweiz bietet eine anonyme und kostenlose e-Beratung für Jugendliche psychisch belasteter Eltern an. Anfragen werden innert maximal drei Arbeitstagen beantwortet.


# Gewicht, Essstörungen | Regionale Beratungsangebote

Schweiz | zur Website

Folgende Adressen beraten dich, falls dich das Körpergewicht und/oder eine Essstörung beschäftigen.

Hier findest du zudem Selbsthilfegruppen, die sich mit Essstörungen oder mit Übergewicht auseinandersetzen.


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