Unterricht, Prüfungen

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Prüfungsangst

Leidest Du unter Prüfungsangst? Bekommst Du während einer Prüfung nasse Hände? Herzrasen? Kommt kein Wort heraus?

Angst ist ein negatives Gefühl, das Dich einengt, das Gedächtnis blockiert und Stress verursacht. Was kannst du dagegen tun?

Tipps von Jugendlichen

G0010 - Prüfungsangst

Weitere Tipps von feel-ok.ch

  • Bereite Dich seriös auf die Prüfung vor.
  • Meide andere Schüler/-innen mit Prüfungsangst. Sonst macht Ihr Euch gegenseitig noch mehr Angst.
  • Male dir aus, was das Schlimmste wäre, wenn Du die Prüfung versieben würdest. Werde dir bewusst, dass davon die Welt nicht unter ginge! 
  • Entspannungstechniken helfen gegen starke Nervosität. Allerdings solltest Du diese schon vor der Prüfungssituation üben. 
  • Kommt es vor, dass Du ein Blackout hast? Oder hast Du Angst vor einem Blackout? Hier findest Du mehr Infos dazu.
  • Manchmal hat Prüfungsangst auch mit schlechtem Selbstvertrauen zu tun. Wie Du dieses aufpowern kannst, erfährst Du hier...

Etwas Prüfungsangst und Nervosität ist normal. Das wirkt sich oft positiv auf die Leistung aus.

Fokus

Quiz

Rauchen

Quiz

Je mehr du weisst, desto mehr Punkte sammelst du

Rechte

Gleichbehandlung

Rechte

Jeder Job und jede Aktivität soll für Mädchen und Jungen gleich zugänglich sein.

Fokus

Stress

Mehr Power gegen Stress

Stress

Hast du ein Problem? Du bist ein Teil der Lösung

Quiz

Alkohol

Quiz

Wie viele Punkte sammelst du?