Ich lese meistens vor dem einschlafen noch. Das hilft mir sehr. Ich würde nicht kurz vor dem Einschlafen noch ans Handy gehen.

Luna 24 (13)

Legt das Handy weg und konzentriere dich auf deine Atmung. Nach 10-15 mal schläfst du tief.

ur daddy (m, 13)

Wenn ich Schlafprobleme hab, hör ich immer Musik mit kopfhörer bis ich müde werde.

Umbri (w, 14)

Ich habe oft Probleme mit dem Einschlafen. Die Eltern sagen leg das Handy und alle Elektrogeräte und ich muss zustimmen. Es hilft wirklich. Es ist extrem anmachend nach einem langen Tag sich ins Bett zulegen und auf dem Handy zu schauen, aber es ist sehr ungesund so einen hellen Bildschirm anzuschauen am Abend. Was ich mache, ist um 22:00 Uhr lege ich das Handy weg vom Zimmer und versuche dann ganz allein einzuschlafen. Einen Versuch ist es Wert, wenn das Handy aber nicht das Problem ist, dann ein heisses Getränk vor dem Einschlafen zu trinken, hat mir in der Vergangenheit auch schon geholfen.

ur mom (w, 16)

Mache die 5 minuten Schlafübung. Du musst deine Augen schließen und auf deine Brust oder Bauch mit deinen Händen offen händen ungefähr 3 -4 Minuten. Tippen und tief einatmen und dann 3 sekunden ausatmen und so weiter.

Nice guy (m, 13)

warmen Tee trinken vor dem einschlafen und dann in das Bett legen und Augen zu
(15w) Mysterious8329

Einfach Fenster angekippt und decke bis Hals (wenn möglich die Wand anschauen).

UND._.official (m, 14)

Am besten das Handy nicht im Zimmer haben.

Countdestroyer69 (8)

Mir hilft es, wenn ich abends noch einen Kakao trinke.
Dominic F. (m, 15)

Mir hilft es, abends im bett , endspannungsübungen zu machen. Mysterious8685 (w, 13)

Der gedanke daran das du nicht schlafen kanst kann dich daran hindern zu schlafen probier an nichts zu denken, ich schliesse auch manchmal Gedanken ab das sie mich nicht immer stören. will ich nicht angeben lol (m, 18)

Dem Raum so dunkel wie möglich machen und sich hinlegen, Augen zumachen. Man schläft von allein ein. Nura (w, 13)

Wenn ich nicht schlafen kann, versuche ich entweder aus dem Fenster raus zu schauen und das Fenster zu öffnen, damit gute Luft ins Zimmer kommt, sonst lese ich oder schliesse die Augen und versuche einfache den alltäglichen Stress zu vergessen und einfach jedes einzelne Körperteil abzuschalten. Das hilft! Smileword19 (w, 13)

Vielleicht nicht immer an die gleiche Uhrzeit schlafen (nicht immer so spät) und 2 Stunden vor der Schlaf nicht am Handy sein, weil das Licht deine Schlaf stört.

Letitshine (w, 13)

Wenn ich nicht schlafen kann, dann übe ich Klavier, lerne etwas für die Schule, lese, zeichne. Oder ich höre mir so lange Musik an, bis ich einschlafe. Nina (w, 13)

Gehe vor dem Schlafen nicht so viel an elektronische Geräte und probiere ich am Abend zu entspannen. caHover (w, 13)

Einschlafmusik hören, Buch lesen, Nicht-Shift am Handy anschalten irgendjemand (m, 13)

Dann schreibe ich über soziale Medien mit meinen Freunden bis ich so genug müde werde um zu schlafen :-) Alina (w, 13)

Wenn ich nicht schlafen kann, gehe ich schnell Wasser trinken und denke wie der Tag Morgen aussehen kann. deatheagle733 (m, 13)

1 Stunde vor dem Schlafen gehen auf keinen Bildschirm schauen wegen den Strahlen Juratori (m, 14)

Trinke einen Einschlaftee Ultras3012 (m, 13)

Tue so als ob du schläfst. Irgendwann schläfst du ein, ohne dass du es merkst. Arya (w, 13)

An Leute denken, die du magst. Rix2005 (m, 13)