Unzufriedenheit

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Seriöse Diäten

Diäten sind nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist und du dich für eine seriöse Diät entscheidest. Seriöse Diäten helfen dir, deine ungünstigen Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten nachhaltig und nicht nur kurzfristig zu ändern.

Das funktioniert so:

  • Zuerst einmal musst du deinen Lebensstil verändern: Dich also mehr bewegen und auf eine gesunde Ernährung und genügend Erholung achten.
  • Die Veränderung deines Lebensstils musst du gut vorbereiten. Nur so wirst du Erfolg haben.
  • Setz dir realistische Ziele und versuche, sie in kleinen Schritten zu erreichen. Du wirst sehen, schon kleine Veränderungen bringen etwas.
  • Lass dir Zeit! Wenn du dein ganzes Leben in einer Woche völlig umkrempeln willst, wirst du kaum Erfolg haben. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis du deine Ziele erreichen kannst. Setz dich also nicht zu stark unter Druck, sonst bist du nur frustriert.
  • Hol dir Unterstützung von einer qualifizierten Fachperson, z.B. von einem/r dipl. Ernährungsberater/-in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch.

Siehe auch:

Gesund abnehmen

Fokus

Mobbing

Wirst du fertig gemacht?

Mobbing

Jeder kann Opfer von Mobbing werden. Und jeder kann etwas dagegen tun.

Tipps

Zu viel Power?

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Möchtest Du zwischendurch am liebsten aus der Haut fahren oder explodieren?

Fokus

Beratung

Dr. Liebe

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Wenn Probleme und Konflikte die Liebe belasten, gibt Dr. Liebe bewährte Empfehlungen.

Ernährung

Fette

Ernährung

Einige Fette machen eher fit, andere Fette eher fett.