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feel-ok.ch klärt dich sachlich und sorgfältig über das Thema Sexualität, Beziehung und Körperentwicklung in der Pubertät auf, damit du eine verantwortungsbewusste, respektvolle und selbstbestimmte Sexualität im Einklang mit deinen Bedürfnissen leben kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Wann ist das richtige Alter für Sex?», «Geschlechtsverkehr», «Soll ich mich outen?», «Verhütung: die richtige Entscheidung», «Selbstbefriedigung», «Pornografie und Erotik», «HIV: Symptome und Behandlung», «Die LGBT+-Beratung von dubistdu.ch», «Sexuell übertragbare Infektionen (z.B. Chlamydien)», «Erogene Zonen: Der weibliche Körper» und «Liebe: Ein starkes Gefühl».
Während der Pubertät veränderst du dich: Du wirst eine Frau * ein Mann mit einer eigenen Geschlechtsidentität (cis, trans). Wir erklären dir, wie du deinen weiblichen Körper oder männlichen Körper kennenlernen kannst und was Intergeschlechtlichkeit bedeutet.
Es ist möglich, dass du Fragen zur romantischen und sexuellen Orientierung hast und spürst, dass du dich zu deinem oder zu mehreren Geschlechern hingezogen fühlst.
Vielleicht wirst du dich verlieben und eine Beziehung führen. Was ist ok in einer Liebesbeziehung? Und was ist nicht erlaubt? Es muss nicht sein, aber oft gehört zur Liebe und zur persönlichen Entwicklung, dass man sexuelle Erfahrungen macht: das erste Mal, Petting, Geschlechtsverkehr… Sprechen wir darüber.
Sex findet auch im Netz statt: u.a. mit Pornografie, Cybersex und Sexting. Du entscheidest, wie weit du gehen willst… aber… Es gibt No-Gos! Bestimmte Grenzen solltest du nicht überschreiten.
Und wenn wir über Sex sprechen, gehören auch die Themen Menstruation und Verhütung dazu. Weisst du, wie hoch der Pearl-Index vom Kondom, von der Pille oder von anderen Verhütungsmitteln ist? Die Verhütung hat als Ziel eine Schwangerschaft zu verhindern. Mit einem Kondom sinkt auch das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, wie Chlamydien, Tripper, HIV usw.
feel-ok.ch thematisiert auch gesellschaftlich umstrittene und schwierige Themen: Es gibt sowohl Männer wie Frauen, die Sex gegen Geld anbieten. Und es gibt Menschen, die andere Personen zu sexuellen Handlungen zwingen.
Interaktiv
Zu Liebe, Beziehung und Sexualität haben Jugendliche Fragen gestellt, die von anderen jungen Menschen in «Check out» beantwortet wurden. Fragen und Antworten Jugendlicher zum Thema Queer findest du hier.
Spannende Themen, über die Jugendliche in diesen Videointerviews berichten, sind Beziehung und Freundschaft, Körper und Sex, Sexualität und Gesundheit.
Mit dem Leiterspiel zu Freundschaft, Liebe und Sexualität ohne Gewalt kommst du weiter, je mehr du weisst.
Hast du eine Frage oder Sorgen betreffend Sexualität, deine Beziehungen oder Identität? Wichtige Anlaufstellen sind für dich da.
lilli.ch
Das Team von lilli.ch beantwortet gerne deine Fragen. Es besteht aus Fachpersonen aus den Bereichen Medizin, Sexualberatung und Sexualtherapie sowie Psychologie und Psychotherapie. Du kannst lilli.ch Fragen stellen, egal wie alt du bist. Lilli.ch beantwortet Fragen zu den Themen Sexualität, Verhütung und Safer Sex, Liebe und Beziehung, körperliche Entwicklung, persönliche Probleme und Probleme mit Gewalt. Du weisst nicht genau, ob lilli.ch auch dir mit deiner Frage helfen kann? Stell sie einfach. Falls lilli.ch sie nicht beantworten kann, erhälst du Tipps, wer dir weiterhelfen kann.
Berner Gesundheit
Über Sex und Liebe sprechen: Fragen? Zweifel? Brauchst du jemanden zum Reden? Wir von der Berner Gesundheit beraten dich gerne (kostenlos). Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Egal aus welchem Kanton du bist, wir freuen uns, deine Frage zu Sexualität und Liebe per Mail auf sexualpaedagogik@beges.ch zu beantworten.
du-bist-du.ch | Sexuelle und romantische Orientierung · Geschlechtsidentität
Bist du dir unsicher, ob du auf Frauen, Männer, mehrere Geschlechter oder niemanden stehst? Hast du Fragen zu deinem Leben oder zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Hast du Schwierigkeiten mit deinem Coming-out? Bist du unsicher, ob du wirklich eine Frau / ein Mann bist? Schreib den Peer-Beratern*innen von du-bist-du: Sie sind jung und lesbisch, schwul, bisexuell, trans, aromantisch, pansexuell oder queer.
Act 212 | Meldestelle gegen Ausbeutung
Mila (14) verbringt zunehmend Zeit in Chatrooms. Dort lernt sie Leo kennen. Leo gibt sich als ihr Traumprinz aus. Mila verliebt sich unsterblich und verbringt ihre Zeit nur noch mit ihm. Später ist Leo angeblich in Geldnot . Er bittet Mila, mit einem seiner «Freunde» zu schlafen, der dann die Schulden begleichen würde. Mila willigt ein; sie macht es aus Liebe. Der angebliche «Freund» war ein Freier; das wird ihr erst später bewusst. Mila ist in eine Falle geraten, aus der sie alleine kaum wieder herauskommt. Wenn dir diese Geschichte vertraut ist, empfehlen wir dir, eine Beratung in Anspruch zu nehmen (Adressen hier).
Fachstellen für sexuelle Gesundheit
Zahlreiche Fachstellen bieten eine vertrauliche, niederschwellige und kostenlose Beratung zu folgenden Themen: Schwangerschaft, Schwangerschaftsabbruch, Verhütung, Sexualität, sexuell übertragbare Infektionen, sexuelle Gewalt sowie Gynäkologie und Andrologie. Die Fachstellen stehen allen Menschen offen, auch dir. Viele Unterstützungsangebote sind kostenlos.
Jugendliche haben uns Einblicke gegeben, wie es sich anfühlt, verliebt zu sein, und woran sie merken, dass sie jemanden lieben.
Diese Erfahrungen zeigen, wie intensiv und vielseitig Liebe empfunden werden kann.
Viele Jugendliche berichten, dass sie ständig an die Person denken müssen, in die sie verliebt sind. Leyla (14) beschreibt, dass sie glücklich wird, wenn sie ihren Schwarm sieht, Schmetterlinge im Bauch hat und mehr Zeit mit ihm verbringen möchte. Dieses ständige Denken an die geliebte Person ist ein häufiges Zeichen der Verliebtheit.
Das Gefühl, jemanden zu lieben, kann grosse Freude und Aufregung hervorrufen. Sheyla (m) erzählt, dass sie in der Nähe ihres Freundes immer lachen musste und zitterte. Diese Aufregung und Freude sind typische Anzeichen dafür, dass man verliebt ist.
Viele Jugendliche spüren körperliche Reaktionen, wenn sie verliebt sind. E (13) spricht von einem Kribbeln im Bauch, und Mysterious5510 (m) beschreibt Schmetterlinge im Bauch, die er als Elefanten empfindet, die verschwinden, sobald er bei der geliebten Person ist. Herzklopfen, Schmetterlinge im Bauch und ein warmes Gefühl im Herzen sind häufige körperliche Zeichen der Liebe.
Leyla (14) berichtet, dass sie die kleinen Macken ihres Schwarms nicht stören und sie ihn so mag, wie er ist. Diese bedingungslose Akzeptanz und Wertschätzung sind wichtige Aspekte der Liebe.
Viele Jugendliche fühlen einen starken Wunsch, in der Nähe der geliebten Person zu sein. Szene Lu (13) erzählt, dass sie immer in der Nähe ihres Freundes sein wollte und ständig von ihm sprach. Dieses Verlangen, Zeit miteinander zu verbringen, zeigt die tiefe Zuneigung und Verbundenheit.
Neben den positiven Gefühlen kann Liebe auch Schmerz verursachen. Lysander (14) berichtet von der Traurigkeit nach dem Ende einer Beziehung und wie er in eine kleine Depression gerutscht ist. Mysterious5510 (m) beschreibt, dass das Vermissen der geliebten Person sehr weh tun kann und dass es schwer ist, loszulassen.
Glavenus (m, 17) betont die Wichtigkeit von Vertrauen in einer Beziehung. Er rät, nichts zu überstürzen und Vertrauen aufzubauen. Die Bereitschaft, Kompromisse einzugehen und sich gegenseitig zu vertrauen, ist ein wesentlicher Bestandteil einer liebevollen Beziehung.
Jolie (16) beschreibt, dass die geliebte Person einem das Gefühl gibt, etwas Besonderes zu sein, und dass dieses Gefühl der Dankbarkeit und Glücklichkeit ein wichtiger Teil der Liebe ist. SPB (15) sagt, dass die geliebte Person uns das Gefühl gibt, etwas Spezielles zu sein, was ein zentraler Aspekt der Liebe ist.
Viele Jugendliche empfinden Sehnsucht nach der geliebten Person, wenn sie nicht in ihrer Nähe sind. Queen (15) beschreibt die Sehnsucht und den Wunsch, immer mit der geliebten Person zusammen zu sein. Olgita (15) betont das Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit in der Nähe der geliebten Person.
Jugendliche erkennen sowohl die schönen als auch die herausfordernden Seiten der Liebe. Während die Liebe grosse Freude und Aufregung bringen kann, kann sie auch Schmerz und Enttäuschung verursachen. Diese duale Natur der Liebe ist ein wichtiges Thema in den Erfahrungen der Jugendlichen.
Die vielfältigen Beschreibungen zeigen, dass Liebe ein komplexes und intensives Gefühl ist, das tiefgreifende emotionale und körperliche Reaktionen auslösen kann. Egal ob glücklich oder schmerzhaft, die Liebe ist ein bedeutendes Erlebnis im Leben.
Und so geht's weiter auf feel-ok.ch:
Wie kann man zwischen einer guten Freundschaft und Flirten (Liebe) unterscheiden? Die Grenzen zwischen Freundschaft und Flirten können manchmal verschwimmen, aber bestimmte Signale helfen, den Unterschied zu erkennen: Intensiver Augenkontakt, häufige Berührungen, besondere Komplimente und erhöhte Aufmerksamkeit.
Jugendliche haben ihre Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema geteilt.
Flirten oder Freundschaft: Wie man den Unterschied erkennt
Fast alle Menschen haben Zweifel und sind unsicher, wenn es darum geht, Kontakte zu knüpfen. Wir zeigen dir, wie du selbstsicherer wirst und leichter neue Kontakte knüpfen kannst.
Kontakte knüpfen: Wege aus der Schüchternheit
Kennst du das Gefühl? Jemand gefällt dir so gut, dass dein Herz schneller schlägt, wenn du ihn oder sie siehst. Du spürst ein Kribbeln im Bauch, deine Gedanken wandern immer wieder zu dieser Person. Es hat gefunkt! Du hast dich verliebt!
Du sehnst dich nach dieser Person und möchtest wissen, ob sie das Gleiche empfindet. Dann fasse dir ein Herz und wage den ersten Schritt. Es ist ein gutes Gefühl, einen Menschen zu mögen und ihn besser kennenlernen zu wollen. Ein bisschen Risikobereitschaft lohnt sich! Hier sind einige Tipps, wie du den ersten Schritt machen kannst.
Den ersten Schritt machen: Tipps für Verliebte
Vielleicht hast du das Gefühl, dass die Person, die du liebst, zu toll, zu cool, zu beliebt ist, um sich für dich zu interessieren? Lass uns darüber reden...
Zwei Menschen finden zueinander und erleben die aufregende Anfangsphase ihrer Beziehung. Alles scheint perfekt, und das Leben wirkt durch die "rosa Brille" besonders schön. Doch was passiert, wenn die anfängliche Euphorie nachlässt und der Alltag einkehrt? Wie entwickelt sich Verliebtheit zu einer stabilen Beziehung?
Wenn die anfängliche Verliebtheit nachlässt, stellt sich die Frage, ob die Verbindung stark genug ist, um auch schwierige Phasen zu überstehen. Eine Beziehung ist nicht immer einfach und man muss gemeinsam an ihr arbeiten.
So kann aus einer anfänglichen Verliebtheit eine tiefgehende und stabile Beziehung entstehen, die auch schwierige Zeiten übersteht.
Von der Verliebtheit zur Beziehung
Eifersucht ist ein Gefühl, das viele Menschen in einer Beziehung kennen. Ein bisschen Eifersucht ist normal und zeigt, wie sehr ihr euch verbunden seid.
Viel Eifersucht zeigt aber auch, dass du dir deines Wertes und deiner Stärken nicht sicher bist. Vielleicht zweifelst du an deiner Attraktivität oder daran, genug zu sein, und hast deshalb Angst, dass dein Partner oder deine Partnerin jemand anderen findet und dich verlässt.
Wenn du dir deiner Stärken bewusst wirst und lernst, offen zu kommunizieren und Vertrauen aufzubauen, kannst du deine Eifersucht verringern.
Liebe wird nicht immer erwidert. Fast jeder Mensch war schon einmal unglücklich verliebt und hat dabei 5 Phasen von Schock und Verzweiflung bis zum Neuanfang durchlaufen.
Ein bewährtes Mittel gegen Liebeskummer ist eine Mischung aus Nachdenken und Ablenkung. Zu viel Grübeln hilft ebenso wenig wie das völlige Verdrängen des Schmerzes.
Egal, wie stark der Schmerz jetzt ist, er wird vorübergehen. Darauf kann man sich verlassen. Mit der Zeit heilt jede Wunde und du gehst gestärkt aus dieser Erfahrung hervor. Halte durch und gib dir die Zeit, die du brauchst.
Liebeskummer: Wenn das Herz schmerzt
Eine Beziehung zu führen erfordert Arbeit und Hingabe von beiden Seiten. Mit Respekt, Vertrauen, Empathie und der Bereitschaft, sich selbst und den anderen zu akzeptieren, könnt ihr gemeinsam eine stabile und glückliche Partnerschaft aufbauen.
Respekt, Vertrauen und Empathie: Die Basis der Beziehung
Alle Menschen, die Beziehungen führen, haben irgendwann einmal Probleme. Oft stärken aber gemeinsam gemeisterte Schwierigkeiten die Beziehung auch.
Bei Beziehungsproblemen ist es wichtig, nachzudenken und die eigenen Gefühle zu ordnen. Unterstützung und Rat von aussenstehenden Personen können helfen, die Situation klarer zu sehen und mögliche Lösungen zu finden.
Sich in den anderen hineinzuversetzen und die Gründe für das Verhalten des Partners zu verstehen, ist ebenfalls hilfreich.
Dabei sollte man erklären, was einen stört, und gemeinsam nach Lösungen suchen, anstatt gegeneinander zu kämpfen.
Du findest in vielen Gemeinden eine Jugendarbeits- und/oder Schulsozialarbeitsstelle, welche dich bei Fragen oder Anliegen unterstützen können. Die Jugendberatung steht dir in deiner Region zur Verfügung.
Fachpersonen, Gruppen und kostenlose Beratung und Unterstützung
aidshilfe graubünden
Die Sprechstunde am Kantonsspital hilft dir weiter.
Jugendmedizin und Jugendgynäkologie
Du findest in vielen Gemeinden eine Jugendarbeits- und/oder Schulsozialarbeitsstelle, welche dich bei Fragen oder Anliegen unterstützen können. Die Jugendberatung steht dir in deiner Region zur Verfügung.
Fachpersonen, Gruppen und kostenlose Beratung und Unterstützung
aidshilfe graubünden
Die Sprechstunde am Kantonsspital hilft dir weiter.
Jugendmedizin und Jugendgynäkologie
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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