feel-ok.ch zeigt dir, wie du das Internet und die sozialen Medien sicher, effizient und zu deinem Vorteil nutzen kannst, damit du aus dem Web herausholst, was dir und deinen Mitmenschen gut tut. feel-ok.ch erklärt dir, wie du dich gegen die Schattenseiten der virtuellen Welt schützen kannst, um negative Erlebnisse zu vermeiden.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeichen einer Onlinesucht», «Tipps und Tricks mit Google», «Katzen haben 5 Beine», «Jugendliche kaufen im Internet», «Mein Profil», «Pornografie» und «Ich bin ein Star (Sexting)».
feel-ok.ch erklärt dir, wie Internet funktioniert und wie du Google wie ein Profi nutzen kannst, wie man fragwürdige Infos von guten Inhalten trennt, vertieft das Thema Sex im Netz, erläutert, was die Profile der sozialen Medien wirklich bedeuten, ob Minderjährige online shoppen dürfen, wie man zweifelhafte Angebote im Internet erkennt, wie man im Internet auf der sicheren Seite bleibt und wie man sich gegen Cybermobbing schützt.
Bist du Tag und Nacht online oder immer am Gamen? Dann finde heraus, warum eine Online-/Gamesucht kein harmloses Problem ist und was du dagegen machen kannst.
Interaktiv
Hast du deinen Onlinekonsum im Griff? Teste dich selbst mit dem Onlinesucht-Test. Ob du mit hohem Risiko im Web surfst oder schlau unterwegs bist, zeigt dir das Ergebnis vom Web-Profi-Test.
Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen in den Videointerviews von Virtual Stories, damit du daraus deine Lehre ziehen kannst.
Hast du Fragen oder Sorgen, die deinen Onlinekonsum betreffen?
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zur Onlinesucht.
Du beweist Mut und willst mit dem Rauchen aufhören, obwohl alle in deiner Clique rauchen. Mit einer guten Vorbereitung kannst du es schaffen und erst noch für die anderen ein Vorbild sein.
Du spielst mit dem Gedanken nicht mehr zu rauchen, obwohl deine Kollegen*Kolleginnen dies weiterhin tun. Das ist ein mutiger Schritt!
So kannst du es anpacken: Teile deinen Freunden*Freundinnen mit, dass du ab dem Tag X mit dem Rauchen aufhören willst, und bitte sie, dir keine Zigaretten mehr anzubieten. Bitte sie darum, dich zu unterstützen und es nicht noch schwerer für dich zu machen. Wenn sie gute Freunde sind, werden sie dir helfen und dich ermuntern.
Vor dem Tag X, bereite dich gut vor. Mach einen Plan, überlege dir, wie du in kritischen Situationen reagieren willst, z.B. wenn du auf einmal starke Lust auf Zigaretten kriegst oder dir jemand Zigaretten anbietet.
Wenn du den Rauchstopp durchziehst, kann es gut sein, dass deine Freunde*Freundinnen Respekt vor dir haben, dich sogar bewundern und dich um Rat fragen, weil sie auch rauchfrei werden wollen.
Auf jeden Fall sollte dich die Clique auch als Nichtraucher*in akzeptieren. Wenn sie das nicht tun, musst du dich ernsthaft fragen, ob es sich um wahre Freundschaften handelt, dir überlegen, ob du diesen Freundeskreis wirklich brauchst oder ob neue Beziehungen für dich das Richtige sind.
Du findest in vielen Gemeinden eine Jugendarbeits- und/oder Schulsozialarbeitsstelle, welche dich bei Fragen oder Anliegen unterstützen können. Die Jugendberatung steht dir in deiner Region zur Verfügung.
Die Rauchstopp Sprechstunde:
Kantonsspital Graubünden
Lungenliga Graubünden
Du findest in vielen Gemeinden eine Jugendarbeits- und/oder Schulsozialarbeitsstelle, welche dich bei Fragen oder Anliegen unterstützen können. Die Jugendberatung steht dir in deiner Region zur Verfügung.
Die Rauchstopp Sprechstunde:
Kantonsspital Graubünden
Lungenliga Graubünden
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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