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feel-ok.ch klärt dich fundiert zum Thema Tabak auf, damit du dir dazu deine eigene Meinung bilden kannst. Mit diesen Erkenntnissen und aufgrund deiner persönlichen Haltung zum Thema Tabakkonsum kannst du bewusst entscheiden, ob Rauchen für dich eine Option ist oder ob du es vorziehst, auf das Rauchen zu verzichten. Entscheidest du dich, mit dem Rauchen aufzuhören, erklären wir dir, wie du deine Erfolgschancen verbessern kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «9‘500 Tote pro Jahr in der Schweiz», «Wie gefährlich sind Kautabak und Snus?», «Schlank sein dank Rauchen?», «Ist Schnupftabak schädlich?», «Antworten auf 28 Fragen betreffend Rauchen», «Kurzfristige und langfristige Schäden», «Mit dem Rauchen aufhören: So geht’s!», «Rauchen und Pille: Verträgt sich das?», «Körperliche und psychische Abhängigkeit» und «Rauchen schadet der Leistung und mindert die Lust auf Sport».
Bist du bereit, eine*n Freund*in auf dem Weg ins Nichtraucher-Dasein zu ermutigen? Du bist wichtig. Wir erklären dir, wie du deinem*r Freund*in helfen kannst.
Willst du mit dem Rauchen aufhören? Mit dem Rauchstopp-Programm packst du es an. Davon profitiert deine Gesundheit, weil der Zigarettenrauch ein chemischer Cocktail voll giftiger Substanzen ist. Umwelt und Menschen profitieren ebenfalls davon, weil der Tabakanbau den Tropenwald gefährdet und Kinder ausbeutet. Und zudem sparst du viel Geld.
Die Mehrheit der Jugendlichen raucht nicht: Welche Gründe nennen sie? Und jene, die rauchen: Wie viele rauchen in deinem Alter? Warum tun sie das? Vielleicht rauchst du nur ab und zu, z.B. am Wochenende oder bei Partys. Oder du hattest einen Rückfall. Versuche zumindest andere Menschen in deinem Umfeld nicht dem Passivrauchen auszusetzen. Denn das schädigt auch deren Gesundheit.
Der Zigarettenrauch ist giftig: Wie verkauft man Gift? Welche Tricks kennt die Tabakindustrie? Diese Tricks lassen sich gut anwenden, u.a. weil unsere kantonale Tabakgesetze ziemlich locker sind.
Interaktiv
Mach mit bei unserem Tabak-Leiterspiel, denn je mehr du weisst, desto weiter kommst du. Mit einem Abhängigkeitstest kannst du prüfen, wie sehr dich die Zigarette in ihren Bann gezogen hat. Mit dem Tabak-Quiz weisst du, wie gut du dich in diesem Thema auskennst.
Wir haben junge Menschen interviewt: Hättest du die Antwort auf unsere Fragen auch gewusst? Auch junge Menschen haben Fragen zu Tabak gestellt. Diese wurden von anderen Jugendlichen in «Check Out» beantwortet.
Willst du mit dem Rauchen aufhören? Diese Anlaufstellen und Fachpersonen helfen dir dabei und beantworten deine Fragen.
Rauchstopp-Linie | 0848 000 181
Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft. Die Berater*innen der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden von Rauchern*innen geholfen. Wenn du einen Rückruf anforderst, ist diese Dienstleistung kostenlos.
Fachperson in deiner Nähe
In den Einzelberatungen erhältst du eine individuelle Beratung zum Rauchstopp. Die Einzelberatungen werden von Ärztinnen * Ärzten sowie anderen Fachpersonen in Gesundheitszentren und Spitälern an vielen Orten angeboten.
Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Tabak und anderen Suchtproblemen.
Musik und Filme für sich selber herunterzuladen, ist erlaubt.
Unbekannten weiterzuleiten, was du heruntergeladen hast, darfst du aber nicht. Einige Downloadprogramme machen aber genau das und wenn du sie verwendest, kann man dich dafür bestrafen.
Darfst du kostenpflichtige Computerprogramme und -spiele herunterladen und sie verwenden, ohne sie zu bezahlen? Die Antwort lautet «Nein!».
Software, die man nur gegen Bezahlung nutzen darf, setzt eben voraus, dass du dafür bezahlst. Und wenn du trotzdem von irgendwohin diese Software herunterlädst und die unbezahlte Kopie verwendest, dann machst du dich strafbar.
Für das Download von Filmen und Musik gelten andere Regeln. Du darfst sie für deine private Nutzung herunterladen und anschauen bzw. hören (Stand: Januar 2015).Du darfst diese Songs und Videos sogar Freunden und Verwandten weiterleiten.
Was du nicht machen darfst, ist sie Unbekannten z.B. per Internet anzubieten.
Bevor du MP3- und Filmdateien für deine eigene Nutzung herunterlädst ohne dafür zu zahlen, denke aber an Folgendes:
Wenn du Musik oder Filme kaufst, verdienen die Künstler*innen etwas daran und können davon leben. Mit was sie verdienen, können sie neue coolen Songs schreiben oder spannende Filme drehen, was du eigentlich auch gerne hast.
Wenn du aber Musik und Videos gratis herunterlädst, verdienen die Künstler*innen dabei nichts: Für einige davon bedeutet dies: Beruf wechseln.
Und ehrlich: Stelle dir vor, dass du selber Musik schreibst oder Video drehst: Möchtest du für deine kreative Arbeit nicht entschädigt werden? Wahrscheinlich schon. Oder?
Also: Was legal ist, ist nicht unbedingt fair. Du entscheidest, wie du handeln willst...
File-Sharing-Programme wie KaZaA, eMule, uTorrent, BitTorrent und viele andere funktionieren so: Wenn du einen Film herunterlädst, sucht das Programm im ganzen Internet nach anderen Computern, auf denen auch ein File-Sharing-Programm installiert und auf denen dieser Film gespeichert ist.
Wenn dein Programm diese Computer gefunden hat, lädt es den Film von diesen Computern herunter. Dein Programm lädt von jedem Computer ein anderes Stück des Films herunter und setzt den Film dann bei dir wieder zusammen. Das ist legal.
Dummerweise sind aber diese Programme so eingestellt, dass sie die einzelnen Stücke des Films auf deinen Computer sofort wieder anderen Computern in Internet zum Herunterladen anbieten. Während du also den Film herunterlädst, bietest du ihn gleichzeitig auch anderen zum Herunterladen an – und das ist eben verboten! Es ist deswegen besser, solche File-Sharing-Programme nicht zu benutzen.
Du findest in vielen Gemeinden eine Jugendarbeits- und/oder Schulsozialarbeitsstelle, welche dich bei Fragen oder Anliegen unterstützen können. Die Jugendberatung steht dir in deiner Region zur Verfügung.
Die Rauchstopp Sprechstunde:
Kantonsspital Graubünden
Lungenliga Graubünden
Du findest in vielen Gemeinden eine Jugendarbeits- und/oder Schulsozialarbeitsstelle, welche dich bei Fragen oder Anliegen unterstützen können. Die Jugendberatung steht dir in deiner Region zur Verfügung.
Die Rauchstopp Sprechstunde:
Kantonsspital Graubünden
Lungenliga Graubünden
Über feel-ok.ch · RADIX · Kontakt · Gönner und Fachnetzwerk: BEGES - C&C - LBB - SUCHT SCHWEIZ - ZFPS - Unfairtobacco. Finanzierung: TPF - Lotteriefonds ZH - KZ · Impressum
Für Kanton Graubünden: Gesundheitsamt Graubünden, Gesundheitsförderung und Prävention
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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